乾燥肌対策室本部〜お肌に潤いを〜

水分補給で乾燥を防ぐ

乾燥肌対策と聞いて、どのようなことを思い浮かべますか。
多くの人が考えるのが、化粧品の使用や、部屋の加湿などによって肌へ水分を補給する、と言うことではないでしょうか。

水分補給の方法には、内側からと外側から、2つの面からの方法があります。
内側からの水分補給というのは、「水を飲む」ということです。
健康な人であれば、1日に2リットル程度の水を飲むことをお勧めします。
体内に水分が満ち足りていると、肌は自然と潤いに満ちて美しくなるのです。

体内の水分が不足している状態になると、ドロドロとした血液になるため、全身に酸素や栄養などを行き渡らすことができないために、肌が荒れてきてしまいます。
必ず、常温の水か40度くらいのぬるま湯を飲むようにしましょう。
お茶やコーヒーには利尿作用があるので、水の代用にはなりません。逆に水分不足になってしまう事もあるので気をつけてください。
ぬるめのお水は身体を冷やすことなく新陳代謝を高めるので、粘膜が潤って肌の表面の乾燥も改善されます。

外側からの水分補給の方法としてお勧めなのは、肌に直接、スチームなどで水分を補給する方法です。
カサつきがちな肌に、直接、水分を与えるのに有効なのは、蒸し風呂やミストサウナ、アロマスチーム、など。肌にしっかりと潤いを与えることができます。
肌に潤いを与えた後には、補給した水分が肌から逃げないように、添加物や刺激物、界面活性剤などが入っていない保湿剤を必ず使用するようにしましょう。
このように、まず内側からのケアを行い、更に外側からのケアを行うことで、両方のケアが活きるのです。